压力是生活的一部分，是作为人的一部分。你不可能人为地压制内心的波澜，风还会在我们的生活里和心里吹起。那就做我们力所能及的事吧。你不能遏制波涛，但你能学会冲浪。

我们常常渴望一种“没有压力”的生活，以为只要足够努力、足够谨慎，就能把内心彻底安抚成一片风平浪静的湖面。然而这是一种幻觉。压力如同呼吸，是作为人的一部分，与我们的存在本身纠缠在一起。 当环境的要求超出个体所能调动的资源时，压力便自然浮现。

 想要把压力从生命中彻底剥离，无异于想要把影子从阳光下剔除。更关键的是，我们无法人为地压制内心的波澜。面对情绪困扰时，使用表达抑制虽能在短时间内起到保护作用，但长期压抑情绪，个体患抑郁等心理疾病的风险更高，对心理健康与社会适应不利。一味“硬忍”“强压”，不仅无法真正化解内在的消极体验，反而会积累成更沉重的负担。

保定心理咨询如愿老师：生活从不许诺风平浪静。风会在我们的生活和心里吹起——事业受挫、关系破裂、亲人病痛、意外的变故，种种风暴不期而至。面对汹涌的浪潮，人有两种选择：要么试图筑起堤坝，徒劳地压制潮水；要么接纳它、与它共处。当下的力量告诉我们：接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样，总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。一句古语说：“若事尚可为，云何不欢喜？若已不济事，忧恼有何益？”——能解决的，努力去解决；解决不了的，忧恼也无益。

你无法控制风，但可以调整帆；你无法遏制波涛，但可以学会冲浪。在我们可以把握的部分尽力而为，至于最终结果如何，就顺其自然而不是一味强求。

压力往往源于过高甚至盲目的期待；当我们把全部力气花在不可控的结果上时，便被自己制造的在乎彻底压垮。所以，不必妄图让海面永远平静。你要做的，是学会在浪起浪落之间保持平衡，带着恐惧毅然前行，在风暴中守住内心的那一方宁静与笃定。