当一个人能够接纳自己的态度、愿意倾听自己内在的声音、做到真诚以待时，他的工作往往更加有效，他的改变也随之悄然开启。许多人戴着面具生活得太久，以至于渐渐失去了"真我"。一旦没有真我，人便无法接纳自己；而无法接纳自己，就谈不上真正的改变。 想要迈向改变，首先要敢于承认那个真实的自己——连同那些曾被隐藏的、自认为不够好的部分。

这种接纳不只是指向自身。我还发现，允许自己准确地去理解他人，是极有价值的。所谓共情，就是允许自己去理解对方所说的，以及这些话对他本人的真实含义。 当我们打开交流的渠道，他人得以与自己沟通的情感和私密知觉世界，反过来也会丰富我们自己。接纳他人，使我受益匪浅——但这里有一个关键，那就是真诚的接纳，而非虚假的接纳。

保定心理咨询如愿心理：每个个体都享有以自己的方式体验、运作经验并发现其意义的权利，这是生命中无价的潜力之一。 就某种现实的意义而言，每个人都像一座岛屿，只有当一个人首先愿意成为自己、允许自己成为自己时，他才能修筑通往其他岛屿的桥梁。 当我能够接纳他人，就意味着明确接纳他人作为真实而重要的一部分。

只有当我把热情、兴趣、宽容、和谐、理解这些态度都真切地纳入自我的一部分时，我与他们的关系才会变得真实，也才更容易获得发展与改变。接纳自己，是一切改变的起点，也是通往真实关系的桥梁。