保定心理咨询的虞美人老师：这里有一些鲜为人知的压力触发行为，如果专家不讲，我们根本不知道。比如睡眠不足。“我们的神经元不了解我们之所以彻夜不眠是因为我们在上网。它们以为是因为危险重重所以无法入睡。”我们大脑的神经元并不知道我们是因为打游戏而睡眠不足，它以为肯定是外面有怪兽，外面有动物来了，你因为害怕所以不敢睡觉，这会导致我们的神经系统非常紧张。

还包括久坐不动。你们知道原始人在什么时候久坐不动吗？原始人只有在洞穴里的时候才会久坐不动。那原始人为什么待在洞穴里不出去呢？外边有老虎，所以他们就不敢出去。当你在一个地方久坐不动的时候，这件事带来的不光是脂肪的累积，还有你体内所有应激系统的反应。因为它认为你现在面对着危险。这就是为什么久坐不动会产生很多生理性疾病的原因。它并不是脂肪的堆积，而是你体内的应激系统在反应。所以常年久坐的人早死的可能性要比那些坐得最少的人高出50%。还包括“蹲着或弓着背坐在笔记本电脑前”，这跟你待在洞穴里弯着腰的感觉是一样的。