在职场中，心理疲劳的人往往会表现出一副无精打采、毫无生气的样子，不仅工作效率低下，还会影响办公室的正常工作氛围。而职场疲劳最大最直接的表现就是心理压力过大，繁重的工作可能会让人不知所措，所以觉得自己什么都会做不好。那么如何快速走出心理疲劳和职场倦怠!

　　职场心理变化也是可以避免和预防的，这里有五个实用的心理定律，让大家走出心理疲劳：

　　1、普瑞马法则

　　根据普瑞马法则定律，人们把一件困难的事情放在容易的事情前面，把不想完成的事情放在前面的工作中，这样做不仅强化了工作能力，增强效率，同时也让人们意识到，世界上没有什么不能完成的任务。

　　这个方法对于改变惰性的生活方式有很大的作用，只要我们坚持，抑郁的生活方式就会永远结束，通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

　　2、紫格尼克效应

　　你总是有一种出于未完成感的心态，试图寻求终结的路，以此来获得心理上的满足。人类有一种自然倾向去完成一个行为单位，如去解答一个谜语，学习一本书等，这就叫“心理张力”。紫格尼克的结论是，人们对已完成的工作较为健忘，因为“完成欲”已经得到满足，而对未完成的工作则在脑海里萦绕不已，这就是所谓的紫格尼克效应。

　　3、留白效应

　　对于心理学来说，留白同样重要，如果把这种智慧和留白运用到职场中，会得到意想不到的效果。因为，有时候，你不说的话比你说的话更有道理，更有智慧。职场留白是一门艺术，现在的人考虑问题都喜欢相对思考。对于绝对的东西，有一种心理排斥感。

　　所以，不能说太绝对的话，不能说直接触动或伤害别人感情的话。更严格地说，在与他人接触的过程中，最好少用一些确定性的词语，如“一定”，“必须”怎样怎么样，与他人相处的奥妙，是成功与失败的关键所在。

　　4、鱼和叉效应

　　心理学上有一种效应叫鱼叉效应，而鱼叉效应指的是在管用的“钩子”上做文章，我们甚至在聊天的时候不自觉的套用这种效果。

　　比如我们经常会抛出一系列话题，比如电影、爱情、工作、运动等等，聊天的时候，然后看对方的反应，那么对方反应的激烈程度就相当于变相了解了对方的兴趣爱好，跟着对方的兴趣爱好走，自然就能轻松获得想要的信息。

　　5、刻板效应

　　所谓刻板印象效应，又称刻板印象、社会定型、定性效应，是指对某个人或某一类人的一种相对固定的、分类的看法。我们在认识别人的时候，在没有任何实质性交流的情况下，对某一类人有着一成不变的、笼统的、简单的评价，这是一种普遍现象。

　　克服刻板效应的关键是:

　　第一，要善于用“眼见为实”核对“偏颇之言”，有意识地关注和寻找与刻板印象不符的信息。

　　第二，深入群体，广泛接触群体成员，重点加强与群体中典型的、有代表性的成员的交流，不断寻找和验证原有刻板印象中与现实相悖的信息，最终克服刻板印象的负面影响，获得准确的认识。