生活中总会有一些人有心理障碍,这些有心理障碍的人,因为心理因素不健康,不能正常和朋友相处,总是猜测别人。导致身边的朋友同事久而久之都不愿意和他相处,心理障碍会影响人际交往。那么生活中如何克服人际障碍!和保定心理咨询老师一起了解一下吧!
1.听音乐
当你有焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,你不妨试试‘心理按摩’——音乐冥想,听音乐可以帮助我们转移注意力。
2.难得糊涂
这是心理环境免受侵蚀的保护网,在一些无原则的问题上被‘迷惑’,以平静平和的心态对待各种紧张事件。
3.宣泄
是为了发泄人正常的心理和生理需求,难过的时候,不妨和朋友家人说说话,玩一项喜欢的运动,或者去旅行,改变一下心情。
4.幽默
当一个人受到挫折或处于尴尬紧张的境地时,幽默可以用来化解困境,保持心态平衡,它是幽默的人际关系的润滑剂,让沉重的心情变得开朗。
5.心理咨询
个体的应激反应是随时间变化的,所以应该淡化和消除,千万不要反复背,让重音持续下去,如果当事人不能做到这一点,他应该向心理咨询师寻求有效的帮助。
6.顺其自然
每个人总会遇到一些不愉快的事件,老弱病残,天灾人祸都会不期而至。用平静、无忧无虑的心态对待他们,你会拥有一个宁静、清新的精神世界。
7.精神胜利法
当你的事业、爱情、婚姻都不尽如人意的时候,当你因为在经济上没有得到应有的待遇而难过的时候,当你因为无端的人身攻击或不公平的评价而懊恼的时候,当你因为身体缺陷被嘲笑而沮丧的时候,不妨用阿Q精神来调节自己不平衡的心理。
生活中人际交往障碍是需要去克服的,因为会影响我们的生活、工作和交友等等,所以,这些克服心理障碍的方法在平时尤为重要,希望今天的介绍能帮助更多人摆脱心理障碍!也欢迎来保定心理咨询进行咨询了解!