生活节奏太快，压力也会随之而来。人与人之间的交流越来越少，好像是用来进退的，自然导致交流不畅，表达欲降低。我们称这种状态为社会失序。社交障碍表现在与人交往时，会不由自主地感到紧张和害怕，以至于不知所措，语无伦次，甚至害怕见人。似乎每个人或多或少都有一些社交障碍。那么如何才能克服社交障碍呢?

　　第一，很多人喜欢呆在家里，听歌，看戏，看书，享受自己的小世界，不愿意接触外面的世界。比起在生活中与人相处，我更喜欢在互联网的虚拟环境中与人交流。网上我是最好的辩手，但现实中我是一个沉默孤独的病人。

　　首先要努力改变心态，放下手机电脑，不要沉浸在虚拟的网络环境中。走出自己的舒适区，亲近自然和万物，尝试与人交流。可以选择和自己亲近的人，去乡下散散心，聊聊生活中的琐事。

　　第二，有些人会和熟人聊天，聊不完的话题。当他们和不熟悉的人共处一室时，会如坐针毡，无言的互相照应，只有尴尬地微笑，还会玩手机来掩饰尴尬或紧张的情绪。

　　那么，这个时候你就要在第一步的基础上逐步升级。让你的亲戚或者朋友带你去一个陌生的环境，强迫自己和别人打交道，交流。不用担心自己融入不了。有熟悉的人陪着，会缓解一部分自己的心理压力，剩下的就靠自己调整了。

　　第三，有些人在工作中会变得尴尬。面对客户朋友打来的电话，一般都是以不方便接电话为由，改成微信或者邮件沟通。

　　这个时候，多给自己一些机会，不要在事情发生之前否定自己。利用工作或学习的机会多锻炼自己。比如参加一些演讲比赛，每次都见证自己的蜕变。既然我们不是天生的沟通者，我们能做的就是刻意练习。如果你练习放下焦虑，站在领导和同学面前，还是会把题目说出来，心平气和的汇报。

　　最后，我想说的是:面对陌生人或者不熟悉的人，不要在和他们接触之前就产生矛盾。毕竟在当今社会，人际交往还是很重要的一个环节。观察他人如何交流，运用到自己与他人的交流中，体会话语的魅力。