每个人或多或少都有恐惧，有时是放大的悲观情绪，有时是偏执狂的产物，在职场中，恐惧很容易滋生。但是可怕的跟随你的恐惧。如何克服职场恐惧呢？和保定心理咨询老师一起来看看吧！

　　1.设定一个可执行的目标。

　　设定目标是要取得成果，而不是逃避，从而让恐惧左右自己，因此目标设定的要可现实，这样才能提高幸福感。如果害怕遇到困难的任务，那么你从内心就预测它的困难，因此会下意识的不想学习。那些习惯于回避这些问题的员工，比那些需要勇于承担法律责任、专注于可实现企业目标的同事，精神上的疲惫要大得多。

　　2.合理安排管理工作时间。

　　在职场中，工作量大而且多，容易让人对工作毫无头绪，产生恐惧和焦虑。我们应该把工作放在第一位，不要把每件事都做得很详细，因为这样会使我们工作效率低下，积累的工作量越来越多。安排高效工作时间，工作时努力工作，休息时喝杯咖啡。

　　3.注意过程。

　　只要你坚持并专注于你的步骤和过程，跟踪你的进步，并监控它，你就会逐渐学会控制你的反应。一旦你掌握了你的节奏，你就会知道你面对的是什么，随着时间的推移，你的恐惧会减少。

　　4.对自己好一点。

　　当你害怕时，很容易转向甜食、酒精或垃圾食品来缓解压力。但是你知道，当你心烦意乱，试图克服焦虑时，照顾好自己是非常重要的。你应该做的第一件事是吃得好，多吃蔬菜和瘦肉蛋白。注意运动，保持水分，健康的运动很重要。当你情绪不稳定，状态不好的时候，照顾好自己是非常重要的。

　　5.提高信心。

　　比如你把所有的知识都了解学生透彻了，还会怕考试吗?同样，在职场中，总觉得我们自己企业应对风险挑战的能力发展不足，缺乏文化自信，这会直接导致恐惧的滋生。

　　以上就是保定心理咨询老师介绍克服职场恐惧的方法介绍，同时还可以和朋友多聊聊天、旅行、唱歌等都是可以治愈恐惧的好方法，有其他心理问题的欢迎来如愿进行咨询。