人际沟通是我们一生的话题。有些人从中受益，有些人遭受损失。事实上，很多人都有社交恐惧症的心理或行为表现，这些心理和行为或多或少地影响着一个人的生活质量或发展，现在和保定心理咨询老师一起看看社交恐惧症的特征吧！

　　社交恐惧症的特征: 说话时不能直视对方的眼睛

　　社交恐惧的一个特点是，与对方交谈时，“不敢直视对方的眼睛”，总是故意躲闪。对于社交恐惧的人来说，他们对对方有一定的不自信和过度想象，从而导致攀比和情绪化。过度想象的深层原因是内心始终存在的自卑心理，长期以来对自己的不合理评价，生活中总是喜欢攀比别人甚至羡慕别人。

　　事实上，只要你不呆呆地盯着别人看，自然地看着别人的眼睛是很重要的，对别人有应有的尊重，让他们觉得你在注意他们说的话，而不是在想其他的事情，这是自信的表现。为什么不呢。

　　社交恐惧的特点:人在拥挤的场合总是会感到不舒服

　　在拥挤的地方总是感到不舒服，甚至觉得自己的行为会盯着某人看。事实上，这种心理学来源于自我设定的场景。我对某些方面没有信心。基于这种心理基础，我想象设置被别人盯着看的场景，所以我会紧张，在外在行为的表现中克制，细节只看到自己，但他们意识到自己的表现，这反过来加剧了内心的不安。

　　其实正常情况下，在聚会或者公共场所，别人可能根本不会注意到你。你所有的内心活动都是你对自己的过度关注，导致你后来的行为。因此，如果你能把这个融入到自己的认知系统中，所有的不适都会消失。

　　社交恐惧症的特征: 不喜欢交新朋友

　　对于社交恐惧的人来说，最直接的结果就是他不喜欢交新朋友。这个结果来自于他的社交缺点，因为他被排除在不熟悉的环境、不熟悉的人和事之外，所以他几乎没有新朋友。因此，他会非常关注老朋友，关注感情，关注友谊的深度和厚度。同样，他的新朋友很少，这会限制他接触和感知世界的人和事。

　　一切都是双面的。单身也有好的一面。例如，你认识的人可能是你最好的朋友。但这种友谊会让你错过很多机会。世界在变化，事情也很复杂，我们也需要多样化的反应。因为这不是另一个时代的竹林七贤。

　　社交恐惧的特点:我不喜欢主动和人打招呼

　　社交恐惧的另一个特征是，你不喜欢或不习惯主动和人打招呼，或者你在路上走着的时候，犹豫要不要和人打招呼。这样做的后果就是让别人产生不必要的误会，进而在生活中影响自己。其实这是得不偿失的。我们真诚地与人交往，但因为自己的想法，我们错过了机会，让别人一次又一次疏远我们。真的没必要。

　　如果你有这样的行为，你会“强迫”自己改变。第一次之后会逐渐好起来。这是很自然的事情。逃避不是一种面对这种心理状况，然后用行动去改变的方式。

　　社交恐惧症不是心理问题，解决它的最好方法是训练它，第一次尝试，结果会引导你做第二次，从长远来看，你会变成你的嫉妒，在社交中，在你的人际关系中来来去去，得到你应得的。想要了解更多心理问题的，欢迎来保定心理咨询室进行咨询！