工作倦怠是指在工作压力下的身心疲惫和精疲力竭状态。工作倦怠是帮助型职业中最常见的情绪衰竭症状之一。人们普遍认为，工作倦怠是个体在应对工作压力时的一种极端反应，是与长期应激经历相关的情绪、态度和行为的疲惫状态。

　　工作累了，经常会出现这样的情况:连续几天睡不好觉，早上经常在恐惧中醒来;心里好像有一块沉甸甸的大石头，经常盯着天花板，脑子一片空白;没有办法努力，觉得无所适从;我对现在的工作非常反感，对同事也很不满意，感觉快疯了。

　　走出自己职业工作倦怠期的方法

　　1. 重新评估你的工作

　　专家认为，重新点燃员工热情和激情的方法应该从重新审视工作描述开始。如果员工的工作倦怠是由于企业管理混乱、工作职责不明确造成的，那么HR应该从业务流程出发，重新进行工作分析。如果一个企业没有标准化的业务流程，它也可能希望在工作分析之前建立一个标准化的业务流程标准文本。

　　2、转换思维方式

　　不能因为老是想失败的事情，人跟电脑是一样的，当我们到电脑市场上去进行搜索，敲进“成功”两个字。会发现自己所有跟成功发展有关的话题、网站、网页，全部地被搜索结果出来，可以通过看到企业全部与成功以及相关的内容。如果敲入“失败”两个字，电脑系统就会提高搜索出全部的与失败学习有关的网页、网站、网址。当人的脑海中问了一个很好的问题，就会没有得到具有很好的答案。

　　在职场倦怠期，你应该注意优势，选择你应该选择的。

　　3. 发泄

　　压抑情绪只会导致越来越多的问题，而既然情绪是人的生活的一个方面，就应该给他们适当的机会去表达自己，比如快乐、愤怒、悲伤、喜悦，这些在正常人身上是可以找到的，所以没有必要也不可能全部压抑，但是要选择适当的发泄方式。比如在某个阶段，你遇到了更多的挑战，处理了更多的压力。然后你可以放松一点，放松一点，文武双全，放松一点，舒展一下心情，去看电影，找个地方喝咖啡，或者找个很开心的人，和他聊聊天，你会得到放松或者通过运动、旅游、聊天等方式表现出来。

　　4、让生活需要保持发展规律

　　有秩序的生活会让你每天头脑清醒，心情愉快。每天下班前整理桌子，定期清理电脑上的文件和电子邮件是很有必要的。仅仅是看到一张写满报告、备忘录和要回答的信件的桌子，就足以引起混乱、紧张和焦虑。此外，不要低估家庭生活、事业成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个悠闲的早晨和一顿丰盛的早餐可能决定你一整天的心情和工作效率。没人认为上班时衣冠不整，饥肠辘辘，会影响一天的心情。

　　5.保持充足的睡眠

　　充足的睡眠问题有助于企业缓解白天进行工作人员疲劳，而且没有充足的睡眠才能让人保持经济活力。如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因分析很少是由于你的工作过量，大部分时候需要我们的疲劳并不可能是因为社会工作，而是一个因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作生活充满学习热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给出了自己打打气……。这是一种心理教育学上具有非常十分重要的“心理环境暗示”。