我们生活在社会中，都是有社会化的属性，我们经常用社会化的标准来塑造自己的行为，作为一个标尺来评判自己和他人的这个行为或者是思维。这个塑造的过程，其实有一部分是失去自我的，它必然会导致一些对自我认同一些片面、负面的结论。长久下去肯定就成为一种内化的思维习惯，内化的消极的思维习惯，它肯定会导致一种自我破坏性的行为，所以这种信念就会导致他过分的陷入，或者是卷入。这样就导致了一种偏离，生活中如果只盯着问题和他的问题相关的事情。越这样用力的盯着，问题越严重。他把自身自我消极的认同在关注中就得到了强化。

我们进入叙事治疗中就是通过外化对话把问题和自己区分开来。让人们体验到这个问题，它只是问题，它不是自己这个个体必须得体验的，将自己和问题区分开来，分析它，剖析它的行为结果。这样，这个问题和自己的距离就离得远了一点，就好像是建立一种稍微冷一点儿的关系，因为过去是卷入的态度，它比较紧密。这种冷它是一种有助于来访者，他理性的看待自己的问题，多了几分清醒，这时候解决问题的办法就变得可见可行。

保定心理咨询：如果用在治疗当中，就是这样一个场景，比如说当来访者和咨询师坐下来的时候，这时候开始一次目的不明确，路线也不确定的这么一个旅程。途中可能会经历一些特别美的路线，到达未知的港湾，到达目的地之后，又踏上新的旅程。当然，来访者这个经历的过程，不是对他过去生活的简单回忆，而是要不断的对自己的生活进行新的探险，新的探索。了解他曾经的那些各种路线，找到未知之路。感觉好像在带着地图进行未知之旅的探索，那种感觉是一种很奇妙的感觉。

咨询师像一个新闻调查记者一样去观察他，去理性的分析他客观的看待他，这个过程当中，就是让来访者对自己的问题，能承担起更多的责任。让他感觉自己有了掌控感，我不再对这个问题是无能为力的、很脆弱的，治疗本身就是解除消极自我认同定论的这样一个过程。所以说外化对这个负面定论的揭露和解构是非常有帮助的。