婚姻被人们视作爱情最圆满的归宿，是两个人携手走过漫长岁月的约定。可在现实生活里，不少人走进婚姻后，却渐渐迷失了自我，让婚姻从温暖的港湾变成了束缚自我的牢笼。其实真正健康的婚姻，不该是一方为另一方不断妥协，最终自我消融的过程，而应是两个完整独立的个体，在承诺的框架下彼此支撑，又在自由的空间里各自生长，共同书写成长的篇章。

在婚姻中，自我消融是许多人都会陷入的误区。不少人婚后总觉得，要想关系稳固，就得彻底融入对方的生活，于是开始不自觉地放弃自我。曾经热爱的绘画，因为要花时间照顾家庭被搁置；原本前景不错的职业发展，为了配合伴侣的工作调动而放弃；就连和朋友的聚会，也总以家里有事为由推脱。这种看似为爱牺牲 的行为，实则暗藏危机。当一个人彻底失去自我，不仅会逐渐丧失对生活的热情与掌控感，内心的压抑和不甘会不断累积，还会让伴侣在这份过度付出中感到窒息。那些婚后全身心围绕家庭的人，他们把妻子、丈夫、父母的身份放在首位，却忘了自己也是一个有需求、有追求的独立个体，久而久之，不仅自我价值感降低，也会让婚姻失去原有的活力。

想要在婚姻中守护自我，建立关系的边界至关重要。很多人误以为婚姻中的边界感是疏远，其实不然，健康的边界是对彼此的尊重，是让婚姻长久保鲜的关键。夫妻俩可以约定每周留出时间各自做喜欢的事，比如一方可以去钓鱼，另一方去找朋友聊天，通过空间留白避免因过度捆绑产生厌倦。不必强迫对方融入自己的朋友圈，也不用因为伴侣的态度就放弃自己的社交，保持独立的社交圈，既能拥有属于自己的快乐，也能为婚姻带来新鲜话题。尊重彼此的不同观点，不试图改造对方，学会理解和包容，才能让关系更和谐。

持续自我成长，也是婚姻中守护自我的重要方式。婚姻中最可怕的状态，是一方在不断进步，另一方却停滞不前。当两个人的成长节奏不再同步，思想观念、眼界格局逐渐拉开差距，婚姻关系也会出现裂痕。所以，无论结婚多久，都不能放弃自我成长。坚持学习新技能，让自己紧跟时代步伐。保持阅读习惯，在书中拓宽视野。专注自己的职业发展，提升自身能力，实现自我价值。培养个人爱好，让生活充满乐趣。这种成长不是对婚姻的威胁，反而会为婚姻注入活力。一个始终保持好奇心和进取心的人，会自带魅力，也能让伴侣在相处中不断发现新的闪光点，让婚姻始终保持新鲜感。

保定心理咨询春玉老师：婚姻不是一场单方面的妥协，而是两个人的共同成长。在这段关系里，我们既要坚守对彼此的承诺，用心经营家庭，也要守护好自我，保留自由生长的空间。通过建立健康边界、坚持自我成长，才能让婚姻更和谐。