心理课的形式有很多，不要拘泥于一种形式。如果是由团体活动组成的课，一节课一般有四个环节组成，也就是启承转合四步骤。一是暖身阶段建立关系与营造气氛（5分钟左右）、二是转换阶段。启动团体动力（5－15分钟）通过特定的活动或情境设定来激发团体的参与感和创造力；三是工作阶段。解决问题与形成共识（15－20分钟），成员共同面对挑战或问题，通过协作寻求解决方案，加强彼此的联系与达成共识。四是结束阶段总结提升，引导实践（5－10分钟）。

活动可以是团体游戏、情景剧、视频，如果活动太少，会显得很松散。活动太多，就流于形式，缺少了感悟。每次活动要有主题，也要基于课堂呈现即时发现问题并解决 问题。例如昨天的焦老师的课，发现学生对自己的观察力并没有太多体会，可以在备课时准备考查观察力的图片。或者就当下存地的问题，自己是怎么想的，怎么看的，进行小组交流，从而发现影响结果的因素有哪些。总之有时对于新手老师讲课。因为自己的经验和备课不充分及能力的影响，可能会出现偏离主题的现象，但是有些偏离，可能恰恰是课堂生成的需要。有些紧扣可能是生搬硬套的说教。