高考是人生中重要的一件事情，但是对于很多孩子来说，它也带来了过多的压力和焦虑。如何在高考前调整好孩子的心态，让他们轻松应对考试，是每位家长都需要关注的问题。

　　以下是一些帮助孩子走出焦虑，轻松应对高考的心理调适建议:

　　帮助孩子认识自己的情绪。在孩子高考前，焦虑、紧张、压力等情绪是很正常的反应。家长需要帮助孩子认识这些情绪，并了解它们是如何影响孩子的行为的。这样孩子才能更好地应对自己的情绪。

　　建立积极的思维模式。积极的思维模式可以帮助孩子学习如何积极应对考试。家长可以通过和孩子交流、阅读、观看视频等方式，帮助孩子培养积极的思维模式。

　　合理安排孩子的日常生活。孩子的日常生活应该包括适当的休息、运动和学习。家长需要合理安排孩子的日常生活，让他们保持充足的睡眠、饮食和运动。

　　帮助孩子建立自信。自信是应对考试的重要心理素质。家长可以通过肯定孩子的努力、鼓励孩子尝试新事物、帮助孩子找到他们的优点等方式，帮助孩子建立自信。

　　为孩子提供轻松、舒适的家庭环境。在家庭环境中，孩子需要感受到轻松、舒适和自由。家长需要为孩子创造一个安静、整洁、有序的学习环境，这样孩子才能更好地集中注意力和放松身心。

　　总之，高考前的心理调适对于孩子的考试表现至关重要。家长可以通过以上建议帮助孩子走出焦虑，轻松应对考试。同时，家长也需要在心理上给孩子支持和鼓励，让他们感受到家庭是他们坚实的后盾。