不同孩子表现的自控水平是不一样的，而一个人的自控力和大脑发育、性别差异、基因、自我认知水平、情绪及家庭教养等有关，那么如何培养孩子的自控力呢?和保定心理咨询老师一起了解一下吧!

　　1、立志

　　没有远大抱负的人不能成就伟大的事业。有抱负的人有不同的格局和追求，一生的成就也会不同。因此，培养自制力的一个重要方法，就是树立一个自己一生都要为之奋斗的梦想。

　　2、及时修整，为身心蓄能

　　心理学家的研究表明，自控力是一种非常有意义的心理力量，但它也是一种容易被消耗的心理力量。当一个人不断地执行需要自我控制的任务时，未来完成类似事情的能力因此，当我们感到精力和体力不足时，这实际上是我们的大脑和身体发出的过载警报。这个时候，不仅会损害我们的健康，也会大大降低学习的效果。最简单的方法就是及时修复，补充生理和心理的能量。孩子避免过度劳累，保证充足的睡眠是非常重要的。

　　3、积极参加体育锻炼

　　体育锻炼不仅能锻炼我们的身体，还能锻炼我们的意志力。我们在挑战身体极限的同时，也在挑战心理极限。身心的持续刺激可能会让我们逐渐适应，适应之后，我们的自控能力自然会得到提高。建议家长鼓励孩子在学习之余多参加户外运动，如跑步、踢足球、跳绳等。

　　4、 挑战自己，做不擅长的事

　　坚持做一些你觉得不舒服或不愿意做的事情，你也可以锻炼自我控制能力。一个人不可能一生只做自己想做的事，更多的是不得已而为之。挑战自己也是练习自我控制的重要手段。当然，家长要注意这一步一步来。很多家长对孩子要求严格，给孩子设定了过高的目标，认为只有这样才能激发孩子的潜能。事上，压力过大会使人在焦虑、恐惧等负面情绪的影响下，自我控制能力下降。减少了，而鼓励、支持、关心等精神支持可以有效抵消自控资源的消耗，使对某件事感到厌倦的孩子更愿意选择坚持下去。

　　5、远离诱惑，弱化情绪反应

　　孩子受年龄的限制，对很多事情的抵抗力比成年人要弱。这是不可改变的事实。因此，父母应该帮助孩子远离诱惑和干扰他们生活的事物。如为孩子创造一个舒适安静的学习环境。孩子学习时，家长不能打麻将、看电视。长期的学习热情。