很多人在成长的过程中会带着自卑的心理，其实这对自身的发展是非常不利的，出现这些情况可能是自卑：常年情绪低落、过度怕羞、拒绝交朋结友、难以集中注意力等表现。那么消除自卑感的方法有哪些?和保定心理咨询老师一起了解一下吧!

　　1. 正确地归因

　　不要因为失败一次就认为自己没有能力。殊不知，造成这种失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　2. 改变着装

　　自卑的人往往喜欢穿宽松的衣服来掩盖自己的身体缺陷，但他们掩盖得越多，他们对自己的身体就越不自信。如果你愿意尝试更多的修身衣服，你会得到意想不到的赞美。当你尝试不同的穿衣风格时，你也在鼓励自己去发现自己个性的不同方面。

　　3. 自我鼓励。

　　在做一件事之前，首先要有勇气相信自己能做好。但在具体实施中，应考虑可能出现的困难。这样，即使失败了，也不会由于事先的心理准备而引起心理起伏，导致心理障碍。善于运用表扬和肯定的方法来建立自己的自信心。

　　4. 多照镜子。

　　专家说，照镜子可以给你信心。晨，你不妨站直身子，对着镜子，看着自己的眼睛，微笑着告诉自己“你看起来棒极了”，或者想一些开心的事情，体验一下与灵魂对话的美妙感觉。

　　5.直视他人

　　不敢正视别人，是做亏心事、胆小怕事的表现。因此，我常常提醒自己要正视别人，用温柔的眼神问候别人。样的锻炼既能加强亲和力，又能赢得他人的信任，增强自信心。

　　6. 正确认识自己。

　　多了解自己的优势，建立自信心。以理性的态度面对失败和挫折，保持抱负不变，绝不能因为挫折而放弃自己的追求。善于挖掘自己的潜力，利用自己的特点，大胆尝试，奋力拼搏。