在当今这个充满激烈竞争的社会，每个人都会面临或多或少的心理压力，尤其是来自工作、生活和家庭的压力，有时会让人无所适从。那么生活常用的减压方式有哪些呢?和保定心理咨询老师一起了解一下吧!

　　1、运动减压法

　　医学研究表明，适度运动对身心都有帮助。根据研究，当人体从事一种适度的运动时，体内会产生某种激素，这种激素正好可以调节身心。最常见的运动形式是跑步。

　　2、艺术解压法

　　根据我们对艺术的感知，艺术可以分为音乐等听觉艺术，绘画、雕塑等视觉艺术，戏剧、影视等视听艺术。一首好听的歌，看一部电影，或者把自己的不开心唱出来，也是一种时尚的减压方式。

　　3、书写解压法

　　现在流行的微博，就是一种流行的解压方式。当你以微博的形式表达你的想法时，你会立刻得到网友的回应。从某种程度上来说，以上也是寻求社会支持，引导情绪的有效方法。对于一些热爱写作的朋友来说，也可以通过写日记、博客、网络日志等更传统的形式和方法来发泄心中的不快。

　　4、网络解压法

　　可能是伴随着互联网成长起来的90后年轻人最喜欢的解压方式。网络上各种海量信息任其传播，尤其是各种恶搞都是视频和图片。让人开怀大笑，轻松愉快!

　　总之，任何解压方式都不是一成不变的，只有找到适合自己减压的方法，才能达到理想的效果。