人生不如意十之八九，生活永远不缺烦恼，那么如何放下烦恼，将是我们一生的课题。保定心理咨询老师教您如何处理生活中的五大烦恼?

　　一、生理和心理健康问题困扰着我们

　　身体健康的人突然发现自己得了重病，那种濒临死亡的感觉让人恐惧绝望。朋友的安慰和关心都无法阻止病人的崩溃。

　　身体很健康，但是总是感觉不舒服，不停的看病就医，就算医生告诉他没病，他就是不信，每天生活在对疾病的担心和恐惧中，无法自拔。

　　应对：面对严重的身体疾病，你要学会接受自己的情绪，允许自己哭，这种情况下发泄自己的情绪是必要的，虽然都说男人不挥泪。如果是心理问题，比如以上的疑病症倾向，应该尽早去三甲医院确诊。

　　二，学业、职业发展等问题。

　　自身学习、学历或能力的局限，以及性格特点，使得学习或生活异常艰难，情绪越来越低落，自暴自弃。

　　应对：心理学上有理想自我和现实自我的概念，理想是自己想成为的人，真实的自己才是真正的自己。如何理想的自己和现实的自己差距太大，让自己越来越无法接受。解决的办法就是接受现实中不完美的自己，找到自己可以利用的现实资源，从而逐步完善自己。

　　三，人际关系中的各种问题

　　与父母的矛盾、夫妻之间的沟通问题、亲子关系问题、工作中的人际关系问题等等。

　　应对：生活中出现人际问题时，要注意观察每一次冲突是否有共性，面对不同人引起的冲突时，我们的感受是否相同。就像咨询师一样，你不能在来访者不需要的时候勉强去拜访他咨询。如果你这样做，你只会满足顾问自己的需求，而不是来访者的需求。

　　四，亲人的离去,或者爱人的背叛,使我们痛苦不已。

　　当我们面临亲人的离去或者爱人的背叛时其实我们在经历一种丧失，无论处于哪个些，都不是那么容易的。

　　应对：你可以了解悲伤的五个阶段，对自己的情绪变化有一个预测，有助于恢复。就像恐惧一样，来自于无知和未知。一旦我们脑海中有了悲伤阶段的预演，我们就会慢慢接受这种感觉，只有接受才是放下的开始。

　　五，社会环境产生的压力

　　现在社会对人的要求很高，有社会适应带来的压力，也有攀比带来的外貌焦虑和身高焦虑。

　　应对：社会之所以叫社会，是因为社会是人与人之间关系的总和，人与人之间是相互依存的。如果社会上全是职业人士，或者每个人长得都一样，那该有多可怕。所以，幸福不是一个固定的模式，人的要求不能只遵循一个标准。

　　以上解决方案只是简单分析。每个人的情况不一样，产生问题的原因也不一样，具体问题具体分析。欢迎前来保定心理咨询前来咨询了解!