现在很多人都会存在自卑心理，这是一种自我否定的体验，自我价值感很低，性格里有难以消除的自卑。自卑是不健康的心理状态，它的形成原因很多，那么如何戒掉自己内在的自卑呢?

　　1、培养一天做一件小事的习惯

　　学会将大目标拆分成小目标，从小事做起，这样完成很容易，挫败感就会减少，避免过多的否定自己，通过获得的“好的”体验积累，有利于帮自己走出自我否定。

　　2、给自己做一个“优点记录本”

　　随时随地的记录自己的有点，并附上例子，每当否定自己的时候，可以拿出来看看，这样会得到很多的鼓励，从而获得支持和力量感。

　　3、与能感受自我价值感的关系保持联系

　　有没有一段关系，让你感觉自己的价值，在一起的时候，你会感觉很好，能找到自己的闪光部分，他(她)也会发自内心的欣赏和鼓励你。