自卑的人会不敢直面自己的情感，在生活中会很累，常常处于一个纠结的状态，出现自卑心理和成长环境密不可分，这几个表现说明你内心极度自卑：

　　1、希望被关注，又怕成为焦点，内心固然充溢着无限的想法和表现欲，但就是缺乏临门一脚的勇气。

　　2、极度敏感，他人无认识的动作或眼神能够在脑海中无限重播，每一次都像在用到划拉本人的心。

　　3、发条朋友圈，过一会没人点赞也没人评论就删了，微博也是如此。

　　4、他人自拍的时分看到本人入镜就会躲，本人又会在家里自拍个不停。

　　5、一个人走路喜欢伪装若无其事的玩手机，只是怕一个人为难。

　　6、他人开玩笑中的一句质疑就能击垮心中一切的防线，内心忐忑良久。

　　7、有时分会表现的很高冷，其实是不敢接近他人而故作姿势。

　　8、再生气也不敢胡闹，生怕本人不够重要，怕对方分开本人。

　　正视本人。首先你要正视本人，认清本人，理解本人的优点和短处，特别是本人的优点，你要晓得本人也是有优点，假如你拿着本人的优点去比他人的短处，你会渐渐发掘出本人的自信。不管做什么事，你都要在心中多给你本人说几遍：“你能行”，“你能够的”，本人在内心给本人加油，你要置信本人的目光，不要只依托他人，由于你只需置信本人，抬起头来，英勇去做，你一定会变得越来越自信!

　　用本人的实践行动去证明本人的价值。在日常生活中，我们经常经过他人做的事情去评价他的价值，那么你也能够用本人的实践行动来进步本人的价值，因而，在生活中你能够选择你比拟有把握的事情去做!比方，你素描画的十分好，在生活中，你能够多练习画画，给本人寻觅一个目的，不时朝着本人的目的行进，你就会不时的收获胜利的喜悦，这样你的自自信心也会渐渐得到提升，从而也就克制了自卑心理!

　　跳出本人的小圈子，多和其别人交流。　假如你是一个自卑的人，那么在生活中，你就要多和性格外向开朗，表面自信的人多交流，这样你的留意力就会被别人吸收，你也会感遭到别人的喜怒哀乐，从而你的性格会变得越来越开朗，越来越外向。同时在交往的过程中，经过与别人比拟，你能够全方位的认识本人，调整本人，克制自卑，进步自信!

　　转移留意力。自卑的人通常把本人总结为什么事都做不好，什么都没有他人的好!但是，这可不一定，你不能只把眼光锁定在本人的缺陷上，你要多发现本人的优点，把本人的留意力转到本人感兴味的事情上去，从中取得的乐趣和快乐会增加你的自自信心，缓解慌张和压力，从而渐渐克制自卑!