失眠容易诱发神经衰弱。很多人不太关注。他们觉得这是小病，没必要看医生。他们寻找很多调理方法来改善，结果往往令自己失望，那么神经衰弱有哪些表现呢?和保定心理咨询老师一起了解一下吧!

　　1、有逃避幻想。

　　我们都有内在的情绪弹性，这可以帮助我们度过创伤期。逃避是这种先天防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道你现在的处境会对你的健康造成威胁，所以会发出信号让你逃跑。

　　2.不停机的休息时间。

　　神经衰弱有累积效应，就像玻璃杯里的水滴。如果不经常倒空，水会溢出来。因此，每天抽出时间放松是很重要的。连续5天每天做20分钟的冥想呼吸练习，可以减轻症状，降低激素皮质醇的含量。

　　3.很难做出决定。

　　做决定有困难，即使是像早餐吃什么这样的小事，也可能是心理健康状况不佳的最早预警信号之一。同样，疲惫的人也会被日常任务压得喘不过气来。这通常是皮质醇过多的症状，并伴有注意力不集中。

　　4.退出社交生活

　　当你感到不知所措时，将自己与他人隔离的本能是合乎逻辑的。当大脑超负荷运转时，你会远离进一步的刺激，或者回避任何需要付出的努力。然而，这也是一个两难的问题。缺乏社会支持会加重神经衰弱，使人感到孤独和孤立。当你处于这种思考状态时，你看到的一切都是消极的。

　　5.睡不着

　　睡眠障碍是神经衰弱的典型症状，而且毒性很大。睡眠时，身体代谢应激激素;然而，当你睡不着的时候，你无法每天“重置”你的压力水平。这意味着你很容易对压力或恐慌过于敏感。