一、估分成绩理想的考生：

　　为大学的新生活做好准备。

　　在肯定自己能力，为自己加油的同时，不要一味的沉迷于成功的喜悦和他人的认可。因为高考成功是对过去学习的肯定，但不代表人生的全部。每一个走进大学大门的学生，又站在了同一个起点上，面对着新的排列组合。高校对学生的评价不再只是单一的学业成绩标准，而是包括各种能力在内的多层次结构。

　　所以，高考成绩好的考生，要利用上大学前的宝贵时间，规划好自己的未来。从就近的角度，可以多方收集信息，为高考志愿填报做准备;从远处看，可以科学规划自己的大学生活，为尽快适应大学学习生活做好充分的心理准备。

　　二、考试失利调整心态 重树信心

　　真正的失败是自信心的丧失和颓废心态的出现，也就是说，当一个人自暴自弃的时候，失败就开始了。无论选择复读还是就业，只要对自己有信心，不轻易放弃目标，就一定会看到真正的成功。在看到自己最终的高考成绩之前，可以根据自己的评估填写合适的高考志愿，同时通过各种形式帮助自己调整心态。比如做一些自己感兴趣的事情来分散自己的注意力，找一个自己信任的人倾诉自己的苦恼，做一些有意义的事情，让自己重新找到价值感。

　　考生家长给孩子鼓励和温暖，父母是孩子最大的心理支撑。高考结束后，可以多和孩子交流，加强感情纽带，通过旅游、谈心等不同方式，帮助孩子缓解多年的心理压力。孩子也可以多做一些有意义的事情和家务，培养自己的责任感。

　　对于成绩好的孩子，家长可以在鼓励的同时帮助孩子制定下一步的人生规划，在放松的同时督促孩子不要放纵。对于那些考得不好的孩子，家长不应该只是责备和抱怨，而应该和他们一起走出心理的压抑，制定出切实可行的计划。更重要的是给他们更多的情感温暖，让他们在父母的呵护中缓解高考失利带来的心理压力，迎接新的生活。

　　三、四种类型的不健康心理不可取

　　放纵型心理:

　　放纵的考生在考生群体中占了相当大的比例，他们以为高考结束就意味着苦日子到头了，要好好对待自己来弥补这么多年的辛苦，所以无拘无束的玩。

　　抑郁型心理：

　　抑郁症考生的表现是吃不好，睡不好，心情抑郁，有的还伴有强迫性思维和自责。有些人甚至因为性格突然暴戾而觉得不可理喻，与家人争吵时情绪一触即发。严重者会产生自杀念头，甚至会采取自杀行为。

　　茫然型心理：

　　空额考生从原本紧张的高考学习中突然放松下来后，就会出现真空状态。对于相当一部分在高考路上被父母和老师逼过的同学来说，随着压力的释放，会有一种虚无感和无所适从的感觉。尤其是高考之后，父母对自己生活学习的要求发生了变化，在大家的期待都聚焦在分数上的时候，这种感觉更加明显。

　　焦虑型心理：

　　考后焦虑也是常见的，很多考生在考完试后都会有这种得不偿失的感觉，尤其是那些平时学习成绩很好的考生。他们倾向于期望更高的值，但在等待名单发布时，他们会因不确定性而变得焦虑。对于那些心理素质较弱的考生来说，这种焦虑会不断增加。比如有的高考生会从焦虑到失眠，再从失眠到抑郁。

　　五、高考后放松的正确方法

　　运动法：

　　体育运动可以锻炼身体的相关机能，同时可以改变人的思维模式，调节人的情绪，所以高考后多做运动，多锻炼是非常有益的。但要注意体育锻炼的规律，不要多次或长时间过度疲劳，要适度。

　　旅游法:

　　事实上，考试后旅行是一种非常好的放松方式，它不仅能给你带来快乐，还能让你拓宽知识面，结交朋友，有条件的同学也可以去梦想中的大学提前体验一下。

　　调整性学习法：

　　调整后的学习方法可以让大家在考完试后有一个缓冲，同时也不会“忘记”日积月累养成的良好学习习惯。但是要注意身体，适当休息，达到放松的效果，要找自己感兴趣的东西学习。

　　经过十二年的艰苦学习，学生们终于走到了尽头，从高考结束到收到大学录取通知书之前这段时间，是考生心理问题的高发期，出现心理问题的可能性甚至超过高考前。