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沧州心理咨询:怎样做好高考前的心理调节?
2022/5/24 17:06:29
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  每年进入高考最后复习阶段,大部分考生的备考心态都会有或多或少的心理变化。虽然高考不是每个高中毕业生的唯一出路,但是每个高中毕业生都希望通过高考进入高等学府,为将来立足社会打下坚实的基础,那么怎样做好高考前的心理调节?和沧州心理咨询老师一起了解一下吧!

  同伴鼓励有助缓解情绪

  在今年疫情的影响下,考生在家的时间更多,所以考生有一个轻松愉快的家庭关系非常重要。“有的孩子在家里可能会出现懈怠、懈怠的症状,有的则容易出现情绪反弹,变得狂躁、失眠、易怒、自暴自弃等。由于高考的压抑和疫情的‘恶化’。所以家长需要稳定孩子的情绪。”

  青少年最需要的是同龄人的鼓励。家长可以尝试与孩子的朋友交流,通过考前的小聚会,让孩子得到同龄人的支持,让孩子的人际交往正常化。家庭关系的和谐,父母的和睦,也能对孩子产生积极的影响。家长和孩子沟通的时候,不要三缄其口,就是成绩和考试。可以试着聊一些轻松的话题,比如朋友,综艺节目等。或者和孩子谈谈你的想象力和对未来的思考。

沧州心理咨询:怎样做好高考前的心理调节?

  谨防考后情绪反弹

  因为疫情,今年高考考生经历了一系列人生变故。因此,他们的情绪失控、情绪不确定和不安全感、抑郁、克制力等心理问题会比以前持续更长时间。抑郁越深,高考后就越容易出现一些情绪反弹,比如通宵打游戏、聚会喝酒等。如果反弹太严重,很容易对考生自身乃至社会造成伤害。

  以及考生家长需要防范的“高考后遗症”:由于高考承载着学生长久以来的梦想,而考生在学习期间大多过着封闭的集体生活,考试一结束,考生就容易出现空虚、迷茫、困惑、孤独、分离焦虑等问题。因此,家长需要在高考期间甚至高考前给孩子打预防针,可以提前和孩子一起规划暑期出行。


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