抑郁倾向的几个特征,您了解吗?
2022/4/25 16:12:48
抑郁症已经成为人类心理健康的最大杀手,抑郁症正在用一把独特的“善良刀”夺走人类的生命。早期预防抑郁症是保护自己的重要手段。怎么会发现自己或者身边的人有这种倾向?一般抑郁倾向有9个特征:
1.一天中的大部分时间意志消沉,几乎每天都是,通过两种方式来证明,一种是主观表现(如感到空虚、无助、难过等),另一种是对他人的观察(爱哭等)。青少年表现出莫名的不耐烦。
2.在一天中的大部分时间里,你明显对任何事情或几乎任何事情都感到兴趣不大或没有兴趣,几乎每天都是如此(用你自己的主观表达和别人的感受证明)。
3.不节食,体重明显下降,或者体重增加(比如一个月内体重变化超过5%),或者食欲增加,或者食欲下降,几乎每天都有。
4.失眠或者嗜睡,几乎每天如此。
5.兴奋,或者反应迟钝,几乎每天都有(用自己的主观表达和别人的感受证明)。
6.疲劳或者无精打采,几乎每天都有。
7.对自己或所处的环境一无是处,或者感到过度的、不恰当的内疚,几乎每天都有,而不仅仅是责备自己或因为生病而感到内疚。
8.思考或集中注意力的能力几乎每天都在下降,或犹豫不决(通过自己的主观表达,以及他人的感受证明)。
9.反复想到死亡(不仅仅是对死亡的恐惧),反复想到没有明确计划的自杀,或者企图自杀,或者有明确的自杀计划。
有一些轻微的抑郁倾向,但上面列出的是抑郁倾向最常见的精神状态,几乎所有真正有抑郁倾向的朋友都有以上九个特征中的一部分,也希望出现有这种特征的人尽早去咨询心理医生进行调节,欢迎来保定心理咨询。