在我们的日常生活中，很多人不知道如何正确运动。经常锻炼可以保证我们的健康，给我们的生活带来更多的好处。运动可以有效解决五大心理障碍，给我们的生活带来非常好的效果。在平时，怎样才能有效解决我心理障碍的五个症状?

　　第一，紧张型。

　　有些人的心理素质缺乏锻炼，应该多参加一些竞争性的运动，比如足球、篮球、排球等。这些项目的情况是多变和激烈的。只有冷静应对，才能获得优势。如果能经常在这么激烈的情况下接受考验，就不会太紧张，也不会慌张，从而给工作和学习带来好处。

　　第二，胆怯型。

　　有些人天生胆小，腼腆害羞。这些人应该参加游泳、滑冰、拳击、双杠和跳马。这些项目需要人们以勇敢无畏的精神不断克服自己的胆怯，克服困难，超越障碍。经过一段时间的锻炼，胆子会变大，做人就会轻松自然。

　　第三，孤僻型。

　　有的人性格内向，孤僻，不合群，不善于与人交流，缺乏竞争力。这些人要选择足球、篮球、排球、接力跑、拔河等团队运动。坚持这些集体练习，可以增强自己的活力和与人合作的精神，逐渐改变自己的性格。

　　第四，多疑型。

　　有些人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可以选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动员头脑冷静、思维敏捷、判断准确、果断。长期从事这些活动，有助于人们走出多疑的思维模式。

　　第五，急躁型。

　　有些人不够冷静，容易冲动，没有耐心。这些人可以选择下棋、打太极拳、练气功、散步、游泳等。这些活动大多是静态的、自主的练习，不会带来过度的情绪波动，有助于调节神经功能，增强自制力。

　　在日常生活中，以正确的方式做运动是最重要的，并且给我们的身体带来非常好的效果，因为只有做这种运动才能对我们的身体有最好的帮助。按照上述方法做这些练习，会让我们的生活更加健康，长期给我们的身体带来很大的好处和保健作用。