生活中很多人都会有负面情绪，不仅会影响身体的健康，还会影响生活质量，甚至工作效率。所以，如果有负面情绪，尽量及时缓解，保持积极乐观的生活态度，才能有好的生活质量和更好的工作效率，如何摆脱负面情绪?和保定心理咨询老师一起了解一下吧！

　　1.不穿容易皱的棉质衣服。许多专家认为，当一个人心情不好时，穿着容易起皱的衣服会让人看起来一团糟，这不仅会让周围的人感觉不好并攻击你，还会让他们觉得很邋遢，从而产生更不舒服的感觉。

　　2.不要穿硬衣服。当你穿衣服的时候，你一定会发现，如果你穿一些紧身硬朗的衣服，虽然看起来会衬托出你的身材，但有时候你会觉得很压抑，觉得穿着那些硬邦邦的衣服无法呼吸。这个时候人会变得更有压力，反而更压抑，你不妨试试那些柔软的衣服，让自己透透气。

　　3.不要穿过分紧身而狭窄的衣服。很多女性为了突出身材，会穿一些紧身的衣服，但是穿紧身的衣服不仅会压迫身体，晚上走路也不安全。所以，无论从安全还是舒适的角度来说，如果没有过分的要求，最好穿一些宽松的棉质衣服，这样可以让身体透气，缓解很多压力。

　　4.不系领带。很多人发现打领带的时候感觉很喘。虽然打领带让人看起来很精神，但其实如果不是重要场合，也没必要对自己这么严格。毕竟打领带的作用没有那么强大，而且还会压迫你的气管，导致通气不畅，甚至更严重的心理疾病。

　　负面情绪对人的影响很大，不仅会影响生活质量，还会影响工作效率。有负面情绪的人需要及时采取措施改善自己的负面情绪，尽量穿宽松的衣服，控制生活节奏，避免生活节奏过快，否则也会导致负面情绪。