最近很多来如愿心理咨询的家长反应孩子平日里玩的时候精力都很充沛，但是学习的时候会失去精力，一会说饿了，一会说困了，孩子的这种状态是典型的“心理疲劳”症状，但是常常被家长忽视，那么如何调节孩子的心理疲劳呢?

　　孩子的心理疲劳比身体疲劳更可怕!儿童身体疲劳，短时间的充分休息可以很快缓解和消除。但是，如果心理疲劳不能及早发现，引起家长的注意并及时疏导，孩子很容易感到厌烦，尤其是对于学习，这就是我们常说的厌学。如果心理疲劳严重，甚至可能逐渐发展为心理病态，进一步影响青少年的心理健康。

　　保定心理咨询老师告诉你如何调节孩子的心理疲劳。

　　1.父母首先应该帮助孩子减轻精神压力。孩子的学习不能只看分数高低。他们要发掘孩子日常生活中的闪光点，多鼓励而不是训斥，千万不要随意打击孩子的自信心。

　　2.帮助孩子明确自己的目标，制定相应的小阶段目标，用过程中不断进步的成果激励孩子，从而提高学习兴趣，激发孩子的自信心。让孩子们在继续实现小目标的同时，摆脱身心疲劳，以愉快的心情投入到学习中去。

　　3.改善营养，保护睡眠。家庭户外活动可以适当进行，实现劳逸结合。

　　4.请专业的青少年心理咨询师帮助孩子缓解精神压力，从根源上调节孩子的精神疲劳，帮助孩子尽快恢复心理健康。