近日，一份关于我国青少年抑郁症的调查报告再次敲响了青少年心理健康的警钟。据相关统计，我国青少年抑郁症检出率达24.6%，其中轻度抑郁症17.2%，重度抑郁症7.4%。

　　长期被人们忽视的抑郁症，其实就藏在孩子身边。其实抑郁症是一种精神心理障碍，其成因非常复杂，是几个比较小的问题叠加而成的。

　　最常见的例子是，生活在城市的孩子在闲暇时间与外界的互动较少。大多数时候，他们要么在家里玩游戏、看电视或玩玩具，要么在去兴趣班和补习班的路上，缺乏与大自然的接触，很少与不同群体的人交流。长此以往，他们与现实世界的代沟会越来越大，一旦遇到问题，很容易变得不知所措。

　　此外，在信息社会时代，孩子们可以通过互联网获取大量的信息，这是无标题和无组织的。在稳定的价值观形成之前，孩子的思想就像一张白纸，会毫无保留地接受外界传递的所谓“事实”，成为一些消极导向价值观的承载者。

　　当他们走出家庭营造的“舒适区”，踏入大学校园或社会的大熔炉，人际交往、兴趣特长、认知能力、沟通表达等多元化的评价标准体系，会让他们感到无所适从，产生强烈的孤独感和无意义感。一旦在自我认知上偏离了轨道，遇到挫折就会质疑自己，然后就会感到悲观和沮丧。

　　很多家长和孩子对此了解不够，甚至没有意识到是抑郁症，就简单归类为“青少年叛逆”。更糟糕的是，家长没有及时介入给予积极的引导，反而提出质疑和讽刺，不仅没有起到积极的作用，反而让抑郁症雪上加霜。

　　要让孩子远离抑郁症，家庭的作用不容忽视。

　　这是孩子们生活时间最长的环境。父母对孩子的影响是全面而广泛的，从品质、性格、行为和谈吐到生活方式和教育态度，都会有意无意地影响孩子，引导他们的思想、行为准则和习惯的形成。

　　在亲子关系中，我们应该平等地与孩子交流。很多孩子不愿意或者拒绝和父母沟通，很有可能是对话出现了问题。比如，当孩子偶尔发出“求助信号”时，父母并不重视，或者只是路过，甚至责怪孩子“不帮忙的事情”。当孩子的说话多次得不到回应，就会产生排斥，不愿意和父母沟通。

　　在家庭教育中，父母对孩子的反应至关重要。除了给孩子足够的陪伴和尊重他们的想法，他们还应该对孩子有高质量的积极回应，以满足他们的情感需求。这样孩子才能敞开心扉和父母打交道，父母才能及时发现孩子的心理问题，进行有效的疏导。

　　同时，为孩子树立正确而长远的价值观。梦想和激情是孩子成长过程中的驱动力。在明确的目标和远大的梦想的支撑下，孩子总能保持对生活和学习的兴趣，在逆境中坚持不懈。

　　良好的生活方式也是防治抑郁症的重要环节。家长可以带孩子参加一些户外活动，和孩子一起玩喜欢的游戏和运动，从而提高孩子的激素分泌水平。他们还可以鼓励孩子走出家门，与同龄人一起参与社会活动，从而了解现实世界，增加彼此的理解和支持，同时增加自信，从而带来认知、情感和发展的提高。

　　最后，需要明确的是，现在的青少年抑郁症频发，家长一定要关注孩子的心理健康，多关注孩子的学习和生活状况，为孩子创造一个健康快乐的成长环境，保定心理咨询师张兰欣是中国首届心理督导师师资成员，中国首届心理督导师，河北省心理咨询师主任，保定市应用心理学会副会长。本人长期致力于婚恋情感、亲子教育咨询，经验丰富，追求卓越。