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那种心理会导致失眠呢?
2021/9/2 16:03:26
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  专家在大量临床经验的基础上,总结出容易引起失眠的六大心理,现在和保定心理咨询老师一起来看看吧!

  害怕心理。

  人类大脑皮层的高级神经活动有两个过程: 兴奋和抑制。“怕失眠,想睡觉” ,本意是睡觉,但想到“怕失眠,想睡觉”本身就是脑细胞兴奋的过程。所以越害怕失眠,就越想睡觉,脑细胞就越兴奋,就越失眠。

  自责心理。

  有些人犯错后感到内疚和自责,在脑海中重复,后悔自己没有处理好。白天由于事情多,自责和自责都略轻。晚上,在自责和自责的幻想和兴奋中,我久久不能入睡。

那种心理会导致失眠呢?

  期待心理。

  指的是期待某人或做某事,担心睡过头,往往导致早醒。当你早上必须赶火车或飞机时,很容易早起。有些人在升职、职称评定、住房分配结果公布之前,总是处于一种期待和兴奋的状态,很难入睡。

  冲突心理。

  有些人在受到突发事件的刺激后无法做出正确的反应,不知所措,以至于晚上睡觉的时候,也会向前看,想一想,总是处于焦虑和兴奋的状态。

  “梦有害”心理。

  很多自称失眠的人都不能正确对待梦。他们认为梦是不好的睡眠,对人体有害。甚至有人认为做梦就是失眠。这些误解常常让人焦虑,害怕睡着后又会做梦。这种“警惕”心态往往会影响睡眠质量。事实上,科学已经证明,每个人都有梦想。做梦不仅是一种正常的心理现象,也是大脑的一种工作方式。在梦中重复当天的经历,有助于记忆和清理无用的信息。梦本身对人体无害,但对“梦有害”的心理有害,造成心理负担。


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