这里有一些我们经常听到的关于焦虑的说法，但其实很多都是对焦虑的误解。让我们和保定心理咨询老师一起来看看吧!

　　误区一: 生活中不时会出现对焦虑的感觉，这些感觉代表患有焦虑症。

　　真相: 在日常生活中感到焦虑是正常的。没有人能够真正地无忧无虑。

　　首先，我们区分自己的焦虑是“过度的”、“长期的”还是“不必要的”;其次，我们也要注意这种焦虑是否对我们的日常生活有负面影响，比如不能上班上学。只有满足了以上两种焦虑，才需要我们去关注和应对。

　　误区二: 焦虑症是精神病。

　　真相:人们口中的精神病，往往指的是精神分裂症。焦虑症是一种情绪困扰，其原因之一是大脑化学递质分泌不足，与精神分裂症不同。因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，大多数情况下不会出现幻听、妄想等。

　　误区三:焦虑症主要是个人性格问题，通常比较内向。我们必须彻底扭转我们的个性，才能克服焦虑障碍。

　　真相: 有些焦虑的人可能性格确实内向，但这只是一个可能的原因，除了更多的先天或后天因素，如家族遗传，大脑化学递质分泌因素，长期处于巨大压力下，也对你的思维模式和生活习惯有重要影响。因此，没有必要故意颠倒字符，“目标”是关键。

　　误区四:无论焦虑症有多严重，完全可以靠个人意志克服。

　　真相: 以坚强的意志面对你当前的情绪问题确实有积极的影响，但它需要专业和系统的方法来克服焦虑，如专业的自助书籍，心理咨询，更严重的需要药物帮助。

　　误区五:只要定期大量服用精神类药物，就能治愈焦虑。

　　真相:药物确实在一定程度上有助于焦虑，但焦虑的原因并不是纯粹的生理因素造成的。不适应的思维模式和错误的压力处理方式也是重点。因此，药物治疗和心理咨询相辅相成。

　　误区六: 人们患有焦虑症是因为生活过于紧张，只要学会放松，去旅行，或者去做健康水疗按摩就可以了。

　　真相:是的，很多患有焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，所以放松心情，平衡生活，对缓解焦虑有很大的帮助。然而，焦虑不仅仅是生活中压力过大的问题，焦虑背后的消极思维方式及其相关的消极行为才是关键。此外，缓解生活的即时压力，如放松和玩耍，在许多情况下只能治愈症状。我们不可能每天去旅行或做水疗按摩。为了有效地治愈问题，我们必须关注焦虑发生和维持的核心问题。